Впевнені кроки до здорового життя
Відкрийте для себе силу йоги у зрілому віці. Наші м'які та безпечні практики допоможуть вам покращити гнучкість, зміцнити м'язи та знайти внутрішню гармонію. Кожне заняття адаптовано спеціально для потреб людей старше 55 років.
Безпечна практика
Всі вправи адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей організму. Ми виключаємо складні пози та фокусуємося на комфортному та безпечному виконанні.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональні рекомендації та модифікації вправ відповідно до своїх можливостей та потреб. Ваш комфорт - наш пріоритет.
Покращення самопочуття
Регулярна практика йоги підвищує енергію, покращує настрій та якість сну. Відчуйте легкість у тілі та спокій у душі вже після перших занять.
Гнучкий графік
Заняття проводяться у зручний для вас час. Виберіть ранкові або вечірні сесії, групові або індивідуальні практики - ми адаптуємося до вашого розкладу.
Досвідчені інструктори
Наші викладачі мають спеціальну підготовку для роботи зі старшою аудиторією. Вони розуміють особливості зрілого організму та знають, як зробити практику корисною та приємною.
Спільнота однодумців
Приєднайтеся до теплої спільноти людей, які так само цінують своє здоров'я та прагнуть активного довголіття. Знайдіть нових друзів та підтримку на шляху до гармонії.
Наші сертифікати та досягнення
Ми пишаємося високими стандартами якості наших послуг та довірою тисяч клієнтів. Наша команда постійно вдосконалює свої навички та дотримується найкращих практик у сфері йоги для старших людей.
Міжнародна сертифікація
Yoga Alliance 500 годин
Спеціалізація Senior Yoga
Сертифікат роботи з віковою групою 55+
Медична підготовка
Курси анатомії та фізіології
Досвід роботи
Понад 8 років практики
Задоволених учасників
Позитивних відгуків
Гарантія якості
Наші кваліфікації
Професійна освіта
- Диплом інструктора хатха-йоги
- Курс "Терапевтична йога"
- Сертифікат з медитації та пранаями
Партнерства
- Співпраця з медичними центрами
- Рекомендації фізіотерапевтів
- Членство в професійних асоціаціях
Приєднайтеся до нашої спільноти
У нашій студії панує атмосфера взаємоповаги та підтримки. Кожне заняття проходить у теплій, дружній обстановці, де кожен учасник відчуває себе комфортно та впевнено. Ми створили простір, де вік - це не перешкода, а мудрість та досвід, які збагачують практику.
Наші заняття розроблені таким чином, щоб кожен міг брати участь незалежно від рівня підготовки. Ми використовуємо допоміжні матеріали та модифікації, які роблять кожну позу доступною та корисною.
Оберіть свій план
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, які підходять для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональну увагу інструктора та індивідуальні рекомендації.
Стандартний
на місяць
Преміум
на місяць
Всі плани включають безкоштовне пробне заняття та консультацію з інструктором
Спеціальні пропозиції
Думка експерта
Марія Козленко, сертифікований інструктор йоги
Чому йога особливо корисна після 55 років
З віком наш організм проходить природні зміни, які можуть впливати на гнучкість, силу та загальне самопочуття. Дослідження показують, що регулярна практика йоги може суттєво сповільнити ці процеси та навіть повернути деякі функції до кращого стану.
Йога для старших людей - це не просто фізичні вправи. Це цілісний підхід до здоров'я, який включає роботу з дихальною системою, покращення балансу та координації, зниження рівня стресу та тривожності. Наукові дослідження підтверджують, що люди, які регулярно займаються йогою, мають кращі показники гнучкості, сили та якості життя порівняно з тими, хто веде малорухливий спосіб життя.
Особливо важливим є те, що йога адаптується до індивідуальних потреб кожної людини. Ми можемо модифікувати кожну позу, використовувати допоміжні матеріали та створити безпечну практику, яка принесе максимальну користь без ризику дискомфорту. Це дозволяє людям будь-якого рівня підготовки отримувати переваги від практики.
Найважливіше - це почати. Навіть 15-20 хвилин м'якої практики кілька разів на тиждень можуть принести помітні покращення вже через місяць регулярних занять. Головне - це послідовність та правильний підхід під керівництвом досвідченого інструктора.
Індивідуальний підхід до кожного
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми, які враховують ваші особливості, цілі та можливості. Наші інструктори уважно слухають ваші потреби та адаптують практику відповідно.
Початкова оцінка стану здоров'я та фізичної підготовки
Модифікації та альтернативи для кожної пози
Регулярний моніторинг прогресу та коригування програми
Підберіть оптимальну програму
Відповідайте на кілька запитань, і ми рекомендуємо найкращу програму йоги саме для вас
Ваші параметри
Ваші рекомендації
Рекомендований план: Стандартний
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо стандартний план з малими групами до 8 осіб. Це оптимальний баланс між персональною увагою та комфортною атмосферою.
12 занять в місяць
Що входить у вашу програму:
М'які асани для покращення гнучкості
Дихальні практики для релаксації
Вправи на баланс та координацію
Персональні модифікації вправ
Медитації для внутрішнього спокою
Як проходить наша співпраця
Ми створили простий та ефективний процес, який допоможе вам отримати максимальну користь від занять йогою
Знайомство
Безкоштовна консультація та оцінка ваших потреб. Обговорюємо цілі та очікування від практики.
Пробне заняття
Перше заняття для знайомства з нашим підходом. Визначаємо ваш рівень та особливості.
Персональний план
Створюємо індивідуальну програму з урахуванням ваших можливостей та цілей.
Регулярна практика
Поступове заглиблення в практику з постійним супроводом та коригуванням.
Результат
Покращення самопочуття, гнучкості та загального якості життя. Нові звички на все життя.
Що очікувати на кожному етапі
Перший місяць
Адаптація до практики, вивчення базових поз та дихальних технік. Поступове покращення гнучкості та самопочуття.
Другий-третій місяць
Поглиблення практики, покращення балансу та координації. Зниження рівня стресу та покращення якості сну.
Через півроку
Значне покращення фізичного стану, підвищення енергії та життєвого тонусу. Формування стійких здорових звичок.
Через рік
Стабільні результати, глибоке розуміння свого тіла, можливість самостійної практики та постійне покращення якості життя.
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для старших людей
Чи підходить йога людям без досвіду?
Чи підходить йога людям без досвіду?
Які обмеження потрібно враховувати?
Які обмеження потрібно враховувати?
Скільки часу потрібно для результатів?
Скільки часу потрібно для результатів?
Що потрібно принести на заняття?
Що потрібно принести на заняття?
Чи можна практикувати вдома?
Чи можна практикувати вдома?
Як часто потрібно займатися?
Як часто потрібно займатися?
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для планування першого заняття
Після отримання вашої заявки ми зв'яжемося з вами протягом робочого дня для уточнення деталей
Приєднайтеся до 2500+ задоволених учасників
Кожного місяця до нас приєднуються понад 150 нових людей, які обирають здоровий та активний спосіб життя
Марія, 67 років
"Через 3 місяці занять відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість і зникли ранкові скутості."
Петро, 62 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та покращити сон. Рекомендую всім!"
Олена, 59 років
"Заняття підняли мій настрій та додали енергії. Тепер знаю, що старість може бути активною!"
🕐 Обмежена пропозиція: безкоштовне пробне заняття закінчується через 7 днів